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藝人安以軒3月與澳門CEO陳榮煉舉行奢華海島婚禮,婚禮上星光熠熠,邀請了許多明星參加。25日安以軒甜曬度假照,她與老公一起到大溪地波拉波拉島放鬆心情,今(28)日安以軒在微博PO出數張照片,全身包緊緊如木乃伊,令粉絲笑翻。

照片中,只見安以軒無論哪張照片,都「全副武裝」包緊緊像是木乃伊,她在微博發文,「忍不住要上山下海(哆啦A夢開心)但回去馬上要工作,所以,能曬不能黑。」話中的哆啦A夢指老公陳榮煉,安以軒暱稱丈夫「小叮噹」。兩人感情相當好,安以軒25日發文還甜蜜表示,「鯊魚與我。照片是我親自下海拍的,大家放心,小叮噹有先下去試了很久,確定他們不咬人,才叫我下去的。」



▲安以軒看起來相當開心。(圖/翻攝自安以軒微博 , 2017.07.28)

分期付款 粉絲見照,紛紛送上祝福,「像公主一樣活著。」、「好好玩,玩得開心。」、「皮膚好好,也太令人羨慕了!」、「要一直幸福下去喔!」、「安以軒長得好看就算了,關鍵是她的粉絲長得也好看!」

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台灣約有40%男性苦於腰痛、腰痠,這些人多是由於從事粗重工作、搬重物時受力不當所致。復健科物理治療師指出,民眾只要每日在家花約6分鐘進行5項腰部肌力訓練,除了強化腰部肌肉輕鬆揮別腰痛外,也能有效預防下一次拉傷。

烏日林新醫院復健科物理治療師李宥儒表示,「訓練核心就是最好的護腰方式!」腰部核心肌群的訓練,以及周邊軟組織的伸展能增加腰部穩定性和活動度;她強調,每日利用5招如牆身深蹲、抬腿捲腹、橋式、髂脛束伸展、超人式這些訓練動作,通常6周後就會有效改善腰痛問題,而且動作都非常簡單,民眾可在家自行完成。

烏日林新醫院復健科醫師林怡君強調,秒殺長久姿勢不良是腰痛的最大元凶,因此民眾坐的時候,應讓屁股盡量後靠,不要讓腰椎懸空,使身體和屁股及大腿呈90度,大腿與小腿也呈90度;此外,坐下來時沙發不能選太軟的,站的時候也要注意別彎腰駝背和三七步,切記要抬頭挺胸縮小腹,這樣才不會造成腰椎壓力。

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